Túžbou každého muža je mať vynikajúce zdravie. Nepriaznivé ekologické prostredie, zbesilé tempo života, neustále psychické poruchy, stres môžu znepokojiť aj fyzicky zdravého predstaviteľa silnej polovice. Ako sa vyhnúť takémuto osudu? Aby sa predišlo negatívnym následkom spojeným so zhoršením sexuálnych schopností, je potrebné venovať osobitnú pozornosť výžive muža. Produkty, ktoré zvyšujú potenciu, musia byť bezpodmienečne prítomné.
Vyvážená strava pre mužov je kľúčom k zdraviu a dobrej potencii.
Kľúčom k dobrému zdraviu a mužskej aktivite je vyvážená strava. Je hlavným zdrojom vitamínov, stopových prvkov, minerálov a ďalších zložiek, ktoré majú špeciálny aktivačný účinok a sú potrebné na udržanie organizmu v dobrej kondícii.
Práve vďaka racionálnej výžive a aktívnemu životnému štýlu môže muž nadlho zabudnúť na problémy s potenciou. Je veľmi dôležité správne zostaviť stravu, vybrať si užitočné a potrebné produkty na potenciu a dobrú fyzickú kondíciu, dodržiavať stanovenú stravu. Hovorme o kompletnej mužskej strave. Aké produkty stimulujúce potenciu by mal obsahovať?
Aká by mala byť strava muža?
Strava zdravého muža by mala byť pestrá. Mal by obsahovať potraviny obsahujúce vápnik, horčík, síru, draslík. Spolu s nimi treba telu dodávať v požadovanom množstve živočíšne a rastlinné bielkoviny, tuky prírodného pôvodu, uhľohydráty podporujúce erekciu.
Odborníci odporúčajú starostlivo vypočítať dennú stravu a stravu, ktorá plne pokryje denné energetické potreby tela.
Jedlo, ktoré konzumuje zástupca silnejšieho pohlavia, musí byť obohatené. Nevyhnutné vitamíny pre normálnu potenciu: A, C, E, D. V zime má zmysel užívať vitamínové doplnky. Vitamíny B5 a B6 priaznivo ovplyvňujú potenciu. Pomáhajú telu bojovať proti stresu, regulujú rovnováhu hormónov. Potraviny bohaté na tieto vitamíny musia byť zahrnuté do stravy.
Tiež nenahraditeľný v jedálničku mužov a ako afrodiziakum. Obsahujú zinok, ktorý je potrebný na tvorbu mužských pohlavných hormónov a spermií, ktoré zvyšujú hormón libida – dopamín. Nebude nadbytočné a potraviny bohaté na antioxidanty a alkaloidy - teobromíny. Sú zodpovední za pocit lásky.
Úloha výživy v živote silnejšieho pohlavia
Správna a vyvážená výživa bohatá na vitamíny, minerály a cenné látky je považovaná za garanta bezproblémovej erekcie.
Afrodiziaká zvyšujú potenciu, zvyšujú príťažlivosť.
Vitamíny B aktívne bojujú proti stresu a nervovému napätiu, mikroelementy prispievajú k produkcii mužských hormónov.
Ak zástupca silného postavenia vedie zdravý životný štýl, pravidelne konzumuje bielkoviny, rastlinnú stravu, ovocie, mliečne výrobky, sladkosti a mnoho ďalších produktov na zvýšenie potencie, bude môcť bez väčších ťažkostí uspokojiť svoju druhú polovicu.
Vybrané produkty
Mnoho mužov si kladie otázku: aké potraviny zvyšujú potenciu? Je ich dosť. Oriešky, ovocie, zelenina, mäso, sladkosti, med, morské plody, ryby, bylinky, mlieko, kyslá smotana, tvaroh sú hlavnými zdrojmi bezproblémovej erekcie. Musia sa pravidelne konzumovať v jedle, aby sa zachoval normálny tón. Pozrime sa podrobnejšie na vplyv konkrétnej skupiny potravín na potenciu.
Rastlinná potrava
Rastlinné potraviny sa vyznačujú schopnosťou zvýšiť sexuálnu aktivitu a schopnosťami mužov. Tí, ktorí neustále konzumujú artičoky, šalát, kapustu, zeler, repu, sóju, orechy, mandle, pistácie, dule, melóny, žihľavu, mrkvu, repu, slnečnicu, aníz, kardamón, špargľu, zázvorovú papriku a ďalšie produkty užitočné na potenciu, nemajú problémy tohto charakteru. prečo? Prečo sú tieto produkty také užitočné?
Ich tajomstvo spočíva v nezvyčajnom zložení. Obsahujú veľké množstvo rastlinných bielkovín. Napriek tomu, že majú v porovnaní s bielkovinami živočíšneho pôvodu menej významnú biologickú hodnotu, ich aminokyselinové zloženie je veľmi priaznivé pre zvýšenie potencie.
Rastlinná strava tiež obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny potrebné na obnovenie hormonálnej rovnováhy a zložky, ktoré ovplyvňujú sexuálnu aktivitu.
Urológovia a sexuológovia odporúčajú zaradiť do jedálnička zdravého muža arašidy, vlašské orechy, iné orieškové rastliny, citróny, pomaranče, granátové jablká, avokádo, figy, mätu, tymián, rascu, estragón a portulaku. Tieto produkty dokonale zvyšujú potenciu.
Proteínové jedlo
Nemenej dôležité v strave mužov a bielkovín potravín. Sexuálna sila samcov zvyšuje mäso, preto by malo byť prítomné v strave pomerne často. Nemenej užitočné sú jedlá z rýb. Niekoľkonásobne zvyšujú erekciu.
Najviac „láskavou" rybou je makrela. Obsahuje stopové prvky, ktoré zvyšujú excitabilitu, a vitamín E, ktorý je zodpovedný za produkciu testosterónu, hlavného mužského hormónu. Odporúča sa jesť varené ryby.
Diverzifikovať stravu muža by mala byť aj zelenina. Majú zázračný vplyv na sexuálnu silu. Zemiaky, repa, cibuľa, huby, mrkva sú zelenina, ktorá zlepšuje potenciu. Stimulujú sexuálnu túžbu, pretože majú špeciálne zloženie aminokyselín, ktoré priaznivo pôsobia na sexuálnu výkonnosť muža. Púpava je tiež skvelým stimulantom. Mal by sa pridávať do zeleninových šalátov. Je bohatý na stopové prvky a bielkoviny.
Potrebné sú aj sladkosti.
Med je prospešný pre zdravie a zvýšenie potencie. Odporúča sa miešať s vlašskými orechmi, lieskovými orechmi alebo arašidmi a jesť každý deň 3-4 hodiny pred spaním. Tento nástroj optimálne ovplyvňuje zvýšenie potencie. Účinok po užití takejto pochúťky sa prejavuje 4-5 dní.
Vlašské orechy a arašidy možno nahradiť sušenými slivkami, sezamovými semienkami, lúpanými semienkami alebo iným sušeným ovocím.
Vymenovať najúčinnejšie sladké produkty zvyšujúce mužskú potenciu a nehovoriac o tmavej čokoláde je neodpustiteľné. Nielenže zlepšuje náladu a účinne bojuje proti stresu, ale obsahuje aj antioxidanty, ktoré sú zodpovedné za pocit zamilovanosti a bezproblémovú erekciu. Kakao poskytuje podobný účinok.
Esenciálne morské plody
Priaznivý vplyv na sexuálne schopnosti človeka majú také potraviny, ako je platesa, losos, makrela, krevety, chobotnice, raky. Obsahujú selén a zinok – hlavné minerály, ktoré ovplyvňujú sexuálne funkcie každého muža a zabezpečujú sexuálne zdravie.
Morské plody sú hlavným zdrojom nielen vitamínov a minerálov, ale aj esenciálnych mastných kyselín omega-3 a omega-6, ktoré sa podieľajú na biosyntéze testosterónu.
Ustrice obsahujú veľa zinku, ktorý je zodpovedný za tvorbu spermií a mužských pohlavných hormónov. Zaručujú najvyššiu možnú „láskavosť" a bezproblémovú potenciu.
Slávky nie sú svojimi vlastnosťami a schopnosťami horšie ako ustrice. Zlepšujú erektilnú funkciu vďaka svojim priaznivým vlastnostiam. Sú bohaté nielen na zinok – najdôležitejšiu zložku neprerušovaných príležitostí, ale aj na vzácne aminokyseliny, ktoré aktivujú produkciu pohlavných hormónov.
Na dosiahnutie maximálneho účinku by sa mali konzumovať surové mäkkýše, pretože počas tepelného spracovania sa stráca významná časť užitočných stopových prvkov a bielkovín.
V štádiu rozmnožovania sa odporúča aktívne jesť mäkkýše. Počas tohto obdobia je koncentrácia aminokyselín v nich obsiahnutých najvyššia.
Čo treba zo stravy vylúčiť?
Aby sme sa vyhli problémom s potenciou a zabránili sexuálnej impotencii, je potrebné v prvom rade obmedziť príjem zbytočných a škodlivých potravín, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú erekciu. V každodennej strave mužov je ich veľa. Patria sem káva, energetické nápoje a sladená sóda.
Áno, samozrejme, sú medzi nimi také, ktoré zvyšujú túžbu na niekoľko hodín, ale ich časté používanie spôsobuje značné zaťaženie krvných ciev a srdca, v dôsledku čoho je pravdepodobnosť vzniku trombózy a srdcového infarktu.
Je vhodné minimalizovať používanie cestovín a iných sacharidových potravín, ktoré vám umožňujú rýchlo získať dostatok, ale nezlepšujú potenciu. Chlieb môže mať negatívnu aj pozitívnu úlohu pri udržiavaní mužskej sily. Neodporúča sa zneužívať biely chlieb. Prispievajú k nadváhe a impotencii.
Užitočné pre muža sú otruby alebo ražný chlieb. Obsahuje vitamín B, potrebný pre normálnu erekciu.
Wieners, klobásy, klobásy sú obľúbené, ale úplne zbytočné potraviny v mužskej strave. Obsahujú konzervačné, fixačné a iné chemické zložky, ktoré negatívne ovplyvňujú nielen sexuálnu silu mužských predstaviteľov, ale aj ich zdravie.
Potravinové produkty, ktoré zvyšujú potenciu, by mali byť prítomné v strave každého muža. Spolu s pravidelným sexuálnym životom, športom, vonkajšími prechádzkami a dobrou náladou vám umožnia navždy zabudnúť na nestabilnú erekciu.